Sleep Cycle

सुबह 3 से 4 बजे के बीच शरीर में 'कॉर्टिसोल' नामक स्ट्रेस हार्मोन का निर्माण तेजी से बढ़ने लगता है। यह हार्मोन हमें जगाने और सतर्क करने का काम करता है। यदि आप दिनभर अत्यधिक तनाव, मानसिक थकावट या अत्यधिक सोच-विचार से परेशान रहते हैं, तो रात में कॉर्टिसोल का बढ़ा हुआ स्तर आपके मस्तिष्क को तुरंत एक्टिव मोड में ले आता है और नींद टूट जाती है। (Img- Envato)

Post Published By: Tanya Chand

Updated : 27 July 2026, 1:15 PM IST

सुबह 3 से 4 बजे के बीच शरीर में 'कॉर्टिसोल' नामक स्ट्रेस हार्मोन का निर्माण तेजी से बढ़ने लगता है। यह हार्मोन हमें जगाने और सतर्क करने का काम करता है। यदि आप दिनभर अत्यधिक तनाव, मानसिक थकावट या अत्यधिक सोच-विचार से परेशान रहते हैं, तो रात में कॉर्टिसोल का बढ़ा हुआ स्तर आपके मस्तिष्क को तुरंत एक्टिव मोड में ले आता है और नींद टूट जाती है। (Img- Envato)