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अगर आपकी नींद भी हर रात 3 बजे के आसपास अचानक टूट जाती है, तो इसे किसी अंधविश्वास से जोड़ने के बजाय अपने शरीर के जैविक तंत्र को समझने की जरूरत है। हमारी नींद कई चक्रों में काम करती है। रात के शुरुआती हिस्से में गहरी नींद आती है, लेकिन 3 बजे के बाद यह स्वाभाविक रूप से हल्की होने लगती है, जिससे छोटी-सी हलचल भी नींद उड़ा देती है। (Img- Envato)
