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सर्दियों में रोजाना करीब 30 ग्राम मखाना खाना पर्याप्त होता है। इससे शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं और सर्दी-जुकाम, संक्रमण जैसी समस्याओं से बचाव होता है। मखाने की न्यूट्रिशनल वैल्यू बढ़ाने के लिए इसे घी में हल्का भूनकर खाना सबसे अच्छा माना जाता है।
सर्दियों में रोजाना करीब 30 ग्राम मखाना खाना पर्याप्त होता है। इससे शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं और सर्दी-जुकाम, संक्रमण जैसी समस्याओं से बचाव होता है। मखाने की न्यूट्रिशनल वैल्यू बढ़ाने के लिए इसे घी में हल्का भूनकर खाना सबसे अच्छा माना जाता है।
