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सिर्फ पानी पीना ही पर्याप्त नहीं है। फाइबरयुक्त आहार, जैसे फल और सब्जियां, साथ में लेने पर ही पानी का असर बढ़ता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार कब्ज की समस्या में दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना जरूरी है। फाइबर और पानी का सही संतुलन पाचन को दुरुस्त रखता है।(फोटो सोर्स- इंटरनेट)
