Bhujangasana

भुजंगासन यानी कोबरा पोज में पेट के बल लेटकर हथेलियों को कंधों के पास रखें और ऊपरी शरीर को धीरे-धीरे उठाएं। कमर पर अधिक दबाव न डालें और अपनी क्षमता के अनुसार ही अभ्यास करें। यह आसन सीधे पाचन तेज करने का प्रमाणित तरीका नहीं है, लेकिन योग और नियमित शारीरिक गतिविधि स्वस्थ दिनचर्या का हिस्सा हो सकते हैं। गैस-कब्ज लगातार बनी रहे, तेज दर्द हो या मल में खून आए तो डॉक्टर से सलाह लें। (Img- Pinterest)

Post Published By: Tanya Chand

Updated : 14 October 2026, 2:37 PM IST

भुजंगासन यानी कोबरा पोज में पेट के बल लेटकर हथेलियों को कंधों के पास रखें और ऊपरी शरीर को धीरे-धीरे उठाएं। कमर पर अधिक दबाव न डालें और अपनी क्षमता के अनुसार ही अभ्यास करें। यह आसन सीधे पाचन तेज करने का प्रमाणित तरीका नहीं है, लेकिन योग और नियमित शारीरिक गतिविधि स्वस्थ दिनचर्या का हिस्सा हो सकते हैं। गैस-कब्ज लगातार बनी रहे, तेज दर्द हो या मल में खून आए तो डॉक्टर से सलाह लें। (Img- Pinterest)