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डायबिटीज से बचने के लिए रोजमर्रा की आदतों में तुरंत बदलाव लाना बेहद जरूरी है। रोजाना कम से कम 7 से 8 घंटे की पर्याप्त नींद लें और नियमित रूप से व्यायाम करें। अपने आहार में हरी सब्जियां, साबुत अनाज और फाइबर से भरपूर चीजें शामिल करें। इसके साथ ही तनाव से दूर रहने के लिए योग व ध्यान करें ताकि आपका ब्लड शुगर हमेशा नियंत्रित रहे। (Img- Pinterest)

Post Published By: Tanya Chand

Updated : 6 October 2026, 11:57 AM IST

डायबिटीज से बचने के लिए रोजमर्रा की आदतों में तुरंत बदलाव लाना बेहद जरूरी है। रोजाना कम से कम 7 से 8 घंटे की पर्याप्त नींद लें और नियमित रूप से व्यायाम करें। अपने आहार में हरी सब्जियां, साबुत अनाज और फाइबर से भरपूर चीजें शामिल करें। इसके साथ ही तनाव से दूर रहने के लिए योग व ध्यान करें ताकि आपका ब्लड शुगर हमेशा नियंत्रित रहे। (Img- Pinterest)