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खराब और अनियमित नींद ब्लड शुगर लेवल बिगड़ने का एक बहुत बड़ा कारण है। जब आप रोजाना पर्याप्त नींद नहीं लेते या देर रात तक जागते हैं, तो शरीर में तनाव बढ़ाने वाला 'कोर्टिसोल' हार्मोन रिलीज होता है। यह हार्मोन इंसुलिन की प्रभावशीलता को काफी कम कर देता है। इसके परिणामस्वरूप, कम मीठा खाने के बावजूद भी खून में शर्करा का स्तर लगातार बढ़ने लगता है। (Img- Pinterest)

Post Published By: Tanya Chand

Updated : 6 October 2026, 11:57 AM IST

खराब और अनियमित नींद ब्लड शुगर लेवल बिगड़ने का एक बहुत बड़ा कारण है। जब आप रोजाना पर्याप्त नींद नहीं लेते या देर रात तक जागते हैं, तो शरीर में तनाव बढ़ाने वाला 'कोर्टिसोल' हार्मोन रिलीज होता है। यह हार्मोन इंसुलिन की प्रभावशीलता को काफी कम कर देता है। इसके परिणामस्वरूप, कम मीठा खाने के बावजूद भी खून में शर्करा का स्तर लगातार बढ़ने लगता है। (Img- Pinterest)