विटामिन B12 शरीर के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है, लेकिन शाकाहारी आहार में इसकी कमी एक सामान्य समस्या बन गई है। दही, चीज, पनीर, गाय का दूध और फोर्टिफाइड फूड्स जैसे विकल्पों को अपनी डाइट में शामिल करके शाकाहारी लोग विटामिन B12 की कमी को पूरा कर सकते हैं।
अगर ठंड में रजाई या कंबल में रहने के बाद भी पैर ठंडे रहते हैं, तो इसे मौसम का असर न समझें। यह खून के कमजोर बहाव, आयरन या विटामिन B12 की कमी, थायरॉइड या डायबिटीज जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है।
विटामिन बी12 की कमी से शरीर में होती हैं ये बीमारियां। डाइनामाइट न्यूज़ की रिपोर्ट में जानें विटामिन बी12 की कमी को दूर करने के उपाय।
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