मॉर्निंग शिफ्ट में नींद अधूरी रह जाती है तो दिनभर आलस और चिड़चिड़ापन बना रहता है। जानिए ऐसे आसान तरीके जिनसे आप बिना नींद के भी पूरे दिन एक्टिव, फ्रेश और फोकस्ड रह सकते हैं।
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अनियमित दिनचर्या के कारण कई लोग दिन के समय खासतौर पर दोपहर के बाद भारी आलस, थकान और नींद महसूस करते हैं।
स्वस्थ और खुशहाल जीवन के लिए अपनाएं ये चार हेल्दी आदतें। जानिए कैसे सही जीवनशैली अपनाकर बीमारियों से बचा जा सकता है और सेहत बनी रहती है। लेकिन कुछ आसान और प्रभावशाली हेल्दी आदतें अपनाकर आप न केवल अपने शरीर को तंदरुस्त रख सकते हैं बल्कि बीमारियों से भी दूर रह सकते हैं।
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