Digital Detox

आज का समय पूरी तरह से डिजिटल हो चुका है। मोबाइल, लैपटॉप, इंटरनेट हमारी रोज़मर्रा की ज़िंदगी का हिस्सा बन चुके हैं। लेकिन क्या आपने कभी यह सोचा है कि इनका अत्यधिक उपयोग आपके मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक जीवनशैली को किस हद तक प्रभावित कर रहा है? डिजिटल डिटॉक्स यानी तकनीक से थोड़ा ब्रेक लेना आज की सबसे ज़रूरी आदत बन चुकी है। यह लेख डिजिटल डिटॉक्स की आवश्यकता, फायदे, और उसे अपनाने के आसान तरीकों पर रोशनी डालता है।

आजकल स्मार्टफोन का इस्तेमाल हमारी दिनचर्या का अहम हिस्सा बन चुका है। सुबह उठते ही हम सबसे पहले अपने मोबाइल को चेक करते हैं और दिन भर स्क्रीन के सामने बिताते हैं। हालांकि, इसका सबसे बड़ा नुकसान यह है कि यह हमारी मानसिक और शारीरिक सेहत पर बुरा प्रभाव डाल रहा है।