नई दिल्ली: ठंड का मौसम आते ही हम सब गरमा-गरम खाने पर टूट पड़ते हैं, है ना? लेकिन कुछ चीज़ें ऐसी हैं जो इस मौसम में अवॉइड करनी चाहिए। क्यों? क्योंकि ये आपकी हेल्थ पर असर डाल सकती हैं। तो चलिए, देखते हैं ठंड में क्या नहीं खाना चाहिए।
आइसक्रीम और कोल्ड ड्रिंक्स
डाइनामाइट न्यूज़ के संवाददाता के अनुसार, आइसक्रीम और कोल्ड ड्रिंक्स के कॉम्बो को ठंड में बिल्कुल अवॉइड करना चाहिए। ये आपके बॉडी टेम्परेचर और इम्यून सिस्टम को कमजोर कर सकते हैं, जिससे सर्दी-जुकाम का खतरा बढ़ जाता है।
कच्चा सलाद और ठंडा खाना
ठंडे मौसम में कच्ची सब्ज़ियों का सलाद या ठंडा खाना नहीं खाना चाहिए। ये आपके डाइजेशन को स्लो कर सकता है और बॉडी को गर्म रखने में मदद नहीं करता।
ज्यादा मीठा खाना
ज्यादा मीठा खाना, जैसे केक, पेस्ट्री या मिठाई, आपकी बॉडी को एनर्जी तो देता है, लेकिन कुछ समय के लिए ही, बाद में ये आपकी बॉडी को और सुस्त फील कराने लगता है।
ज्यादा कैफीन
माना की ठंड में ज्यादा चाय-कॉफी पीने का मन करता है लेकिन क्या आप ये जानते हैं ज्यादा कैफीन के सेवन से डीहाइड्रेशन हो सकती है। साथ ही ये स्लीप पैटर्न को भी खराब करने का काम करती है।
प्रोसेस्ड फूड
प्रोसेस्ड फूड जैसे फास्ट फूड, फ्रोजन फूड या पैकेज्ड फूड से ठंडे मौसम में दूरी बना लेनी चाहिए। ऐसे खाने में अनहेल्दी फैट्स होते हैं जो इम्यून सिस्टम को स्लो करने का काम करते हैं।