डाइनामाइट न्यूज़ Winter Diet For Kids: सर्दियों में बच्चों की Diet में जरूर शामिल करें ये 4 Dry Fruits
ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) न सिर्फ पोषक तत्वों के भंडार होते हैं बल्कि बच्चों के संपूर्ण दिमागी और शारीरिक विकास के लिए जरूरी माने जाते हैं। डाइनामाइट न्यूज़ पर पढ़िए पूरी खबर
नई दिल्ली: ड्राई फ्रूट्स न सिर्फ पोषक तत्वों के भंडार होते हैं बल्कि बच्चों के संपूर्ण दिमागी और शारीरिक विकास के लिए जरूरी माने जाते हैं। आइए जानते हैं सर्दियों में बच्चों को ड्राई फ्रूट्स खिलाने से क्या फायदे मिलते हैं।
पिस्ता खाने से मिलने वाले लाभ
डाइनामाइट न्यूज़ के संवाददाता के अनुसार, पिस्ता में विटामिन ई की अच्छी खासी मात्रा उपलब्ध होती है। पिस्ता गर्म प्रकृति के होते हैं इसलिए गर्मियों के मौसम में इनका ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए। पिस्ता बच्चों के पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है और सूर्य की हानिकारक किरणों से बच्चों को बचाने में भी पिस्ता लाभदायक है।
अखरोट खाने के फायदे
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अखरोट ओमेगा 3 और फैटी एसिड्स के सोर्स होते हैं। अखरोट का सेवन करने से बच्चे दिमागी रूप से तेज बनते हैं और यह बच्चे को दिल से संबंधी बीमारियों से भी दूर रखते हैं। अखरोट से बच्चे की याद्दाश्त भी तेज होती है। अगर आपका बच्चा बिस्तर में पेशाब कर देता है तो किशमिश के साथ अखरोट खिलाने से उनकी यह आदत भी छूट सकती है।
काजू खाने के लाभ
काजू खाने से बच्चे को विटामिन ई की मात्रा मिलती है। विटामिन ई बालों और स्किन के लिए काफी अच्छा होता है इसलिए बच्चे की त्वचा और बालों को बेहतर बनाने के लिए उसे काजू खिला सकते हैं। काजू खाने से बच्चा अधिक एक्टिव भी रहता है और उसमें एनर्जी बनी रहती है।
किशमिश खाने के लाभ
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किशमिश का सबसे बड़ा लाभ है कि यह ब्लड सर्कुलेशन में सुधार लाता है। किशमिश से बच्चे की आंखों को भी बहुत लाभ मिलता है और चश्मे चढ़ने से भी बचा जा सकता है। किशमिश खिलाने के कारण बच्चे का शरीर स्वस्थ रहता है और वह आलस से भी बचा रहता है। किशमिश खाने से दांतों की बीमारियां भी बच्चों से दूर रहती हैं।
सर्दियों के मौसम में जरूर दें बच्चों को ड्राई फ्रूट्स
ड्राई फ्रूट्स खिलाने से बच्चों को काफी लाभ मिलता है इसलिए आप उन्हें सर्दियों में ही ड्राई फ्रूट्स देना शुरू कर सकते हैं। कुछ ड्राई फ्रूट गर्म प्रकृति के होते हैं जो बच्चे को ठंड लगने से भी बचा सकते हैं। सर्दियों में बच्चे को एक्टिव बनाने में ड्राई फ्रूट्स मदद करते हैं, इसलिए बच्चों को अलग-अलग बीमारियों से बचाने के लिए ड्राई फ्रूट्स को उनकी डाइट में जरूर एड करें।