नई दिल्लीः अक्सर आपने देखा होगा कि खाना खाने के बाद कई लोगों का पेट गुब्बारे की तरह फूल जाता है, जिसके चलते गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्या होने लगती है। पर यह होता क्यों हैं ? यह सवाल हर किसी के मन में आता है।
डाइनामाइट न्यूज़ के संवाददाता के अनुसार, ऐसे होने के कई कारण हो सकते हैं। जैसे- पाचन संबंधी समस्या, गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन, अधिक खाना, पानी की कमी व अन्य कारण।
इस समस्या से निजात पाने के लिए हम आपको कुछ टिप्स बताएंगे, जिसके इस्तेमाल से आपको काफी हल्का महसूर होगा और तुरंत राहत मिलेगी। आइए फिर उन टिप्स के बारे में आपको बताते हैं।
1. खाली पेट चाय पीने से बचें, क्योंकि यह गैस संबंधी समस्याओं को पैदा करता है। इसलिए चाय पीने से पहले कुछ खा लें और उसके बाद चाय पीएं।
2. कभी भी दूध वाली चाय ना पीएं। जितना हो सके ब्लैक टी और निकर चाय का सेवन करें।
3. खाना खाने के बाद तुरंत पानी ना पीएं और थोड़ा-सा वॉर्क करें। यह सबसे असरदार तारीका है।
4. अधिक समय तक किसी जगह पर ना बैठ रहें, थोड़ा शरीर को मूवमेंट दें। क्योंकि यह खाना पाचने में मदद करता है।
5. हर रोज कम से कम आधा घंटे वॉर्क जरूर करें, क्योंकि ऐसा करने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है।
6. हर रोज नाश्ता जरूर करें, नाश्ता कभी ना छोड़े। हो सके 8 बजे से पहले नाश्ता कर लें और डेली यही टाइम रखें।
7. नाश्ता छोड़ने से कब्ज जैसी समस्या होने लगती है, जिसके चलते पेट गुब्बार की तरह फूल जाता है।