हिंदी
हिंदी
हिंदी
प्रोटीन, कैल्शियम के अलावा फैट्स कार्बोहाइड्रेट और कई तरह से विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर दूध को एक संपूर्ण आहार माना जाता है। यही वजह है कि दूध एक अच्छी डाइट का अहम हिस्सा है। रात में सोने से पहले दूध पीने पर आपको कई फायदे मिलते हैं।
[{"caption":"\u0938\u0947\u0939\u0924 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947","description":"\u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0926\u0942\u0927 \u0915\u0947 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0947 \u0938\u092d\u0940 \u092b\u093e\u092f\u0926\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0932\u093e\u092d \u0909\u0920\u093e\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u0906\u092a\u0915\u094b \u092a\u0924\u093e \u0939\u094b\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0915\u093f \u0926\u0942\u0927 \u0915\u092c \u092a\u0940\u0928\u093e, \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092a\u0940\u0928\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0915\u093f\u0924\u0928\u093e \u092a\u0940\u0928\u093e \u0939\u0948\u0964","image":"2020\/12\/11\/health-drinking-milk-before-sleeping-at-night-has-many-benefits-just-keep-this-in-mind\/o8QLqUVyjeaMnFjVC7paO22rla9N2HW0lSvQFo8L.jpeg"},{"caption":"\u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0926\u0942\u0927 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0905\u0939\u092e \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928","description":"\u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u094b\u0937\u0923 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0940 \u0916\u0942\u092c\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0947 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0935\u091c\u0939 \u0938\u0947 \u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0926\u0942\u0927 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0905\u0939\u092e \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928 \u0939\u0948\u0964","image":"2020\/12\/11\/health-drinking-milk-before-sleeping-at-night-has-many-benefits-just-keep-this-in-mind\/Hg9Q4CZdV2Q2LGs9qoH9mYraPPdbWktpk4KAUIzi.jpeg"},{"caption":"\u0926\u0942\u0927 \u0914\u0930 \u0926\u0941\u0917\u094d\u0927 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u091f\u094d\u0930\u093f\u092a\u094d\u091f\u094b\u092b\u0948\u0928","description":"\u0926\u0942\u0927 \u0914\u0930 \u0926\u0941\u0917\u094d\u0927 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u091f\u094d\u0930\u093f\u092a\u094d\u091f\u094b\u092b\u0948\u0928 \u092a\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u090f\u0915 \u090f\u092e\u093f\u0928\u094b \u090f\u0938\u093f\u0921 \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0915\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0906\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964","image":"2020\/12\/11\/health-drinking-milk-before-sleeping-at-night-has-many-benefits-just-keep-this-in-mind\/10s88X1dSbzUFqKRf7QbONBrAFe6sxrsXsucJgfx.jpeg"},{"caption":"\u0936\u0930\u0940\u0930 \u0930\u093f\u0932\u0947\u0915\u094d\u0938 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948","description":"\u0926\u0942\u0927 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0947\u0932\u093e\u091f\u094b\u0928\u093f\u0928 \u092a\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0930\u093f\u0932\u0947\u0915\u094d\u0938 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964","image":"2020\/12\/11\/health-drinking-milk-before-sleeping-at-night-has-many-benefits-just-keep-this-in-mind\/g6KzZbGcYNTXa3UILtOgsAmWDXNpKGscEE559QtW.webp"},{"caption":"\u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0926\u0942\u0927 \u092a\u0940\u0915\u0930 \u0924\u0941\u0930\u0902\u0924 \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0928\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0905\u0938\u0930","description":"\u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0926\u0942\u0927 \u092a\u0940\u0915\u0930 \u0924\u0941\u0930\u0902\u0924 \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u092a\u0930 \u0928\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0905\u0938\u0930 \u092a\u0921\u093c \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964","image":"2020\/12\/11\/health-drinking-milk-before-sleeping-at-night-has-many-benefits-just-keep-this-in-mind\/zgYQWwxfPkEspLt83yaEk8ErKiDhbDiDDe1flaz9.jpeg"},{"caption":"\u0917\u0930\u094d\u092e \u0926\u0942\u0927 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0940 \u091a\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092e\u093f\u0915\u094d\u0938 \u0915\u0930\u0947\u0902","description":"\u0920\u0902\u0921\u0947 \u0926\u0942\u0927 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u092a\u093e\u0909\u0921\u0930 \u092f\u093e \u092b\u093f\u0930 \u0939\u0932\u094d\u0926\u0940 \u0915\u094b \u092e\u093f\u0915\u094d\u0938 \u0915\u0930\u0928\u093e \u092e\u0941\u0936\u094d\u0915\u093f\u0932 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0917\u0930\u094d\u092e \u0926\u0942\u0927 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0940 \u0907\u0938 \u0938\u092c \u091a\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092e\u093f\u0915\u094d\u0938 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964","image":"2020\/12\/11\/health-drinking-milk-before-sleeping-at-night-has-many-benefits-just-keep-this-in-mind\/5tErrD9d0zkRLgBbFAyuNVOp6fAKHzTyjjRGEZTT.jpeg"}]
