सर्दियों में पानी पीने की आदत बदल जाती है, लेकिन शरीर को पर्याप्त हाइड्रेशन की जरूरत बनी रहती है। ठंड के मौसम में गुनगुना पानी पीना पाचन सुधारने, इम्यूनिटी बढ़ाने और शरीर को अंदर से गर्माहट देने में मदद करता है। जानिए गुनगुना पानी पीने के फायदे और सर्दियों में कितनी मात्रा में पानी पीना सही माना जाता है।
सर्दियों में ठंड बढ़ते ही लोगों की पानी पीने की आदतें बदल जाती हैं। ठंडा पानी पीने से परहेज करना या गलत तरीके से पानी पीना सेहत पर असर डाल सकता है। (Img Source: Google)
ऐसे मौसम में गुनगुना पानी शरीर के लिए बेहतर विकल्प माना जाता है। यह शरीर को अंदर से संतुलन देने में मदद करता है और ठंड का असर कम करता है। (Img Source: Google)
गुनगुना पानी पाचन तंत्र को एक्टिव रखता है और गैस, अपच व कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है। इससे पेट हल्का और आरामदायक महसूस करता है। (Img Source: Google)
यह शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में भी सहायक होता है। किडनी और लिवर के बेहतर कामकाज में गुनगुना पानी मदद करता है। (Img Source: Google)
सर्दियों में जोड़ों की जकड़न और मांसपेशियों की अकड़न भी गुनगुना पानी पीने से कम हो सकती है। यह गले को भी आराम पहुंचाता है। (Img Source: Google)
इम्यूनिटी मजबूत करने में भी इसका योगदान माना जाता है। नियमित सेवन से सर्दी-खांसी जैसी मौसमी बीमारियों का खतरा घट सकता है। (Img Source: Google)
सर्दियों में प्यास कम लगती है, फिर भी दिनभर थोड़ी-थोड़ी मात्रा में 2 से 3 लीटर पानी पीना सेहत के लिए जरूरी होता है। (Img Source: Google)
