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सर्दियों में ठंडे या गर्म पानी से नहाने को लेकर लोगों में सबसे ज्यादा कंफ्यूजन रहता है। गर्म पानी राहत देता है, लेकिन स्किन को नुकसान भी पहुंचा सकता है। ठंडा पानी एक्टिव बनाता है, पर खतरा भी बढ़ाता है। डॉक्टर बताते हैं कि सर्दियों में किस पानी से नहाना सबसे सही है।
गर्म पानी से नहाने के नुकसान (Img source: Google)
New Delhi: पूरे देश में सर्दी ने दस्तक दे दी है और कड़ाके की ठंड में सुबह नहाना एक बड़ी चुनौती बन जाता है। इस मौसम में सबसे बड़ा सवाल यही होता है कि ठंडे पानी से नहाएं या गर्म पानी से? गर्म पानी शरीर को तुरंत राहत देता है, जबकि ठंडा पानी शरीर को एक्टिव बनाता है। लेकिन दोनों के अपने फायदे और नुकसान हैं। ऐसे में सवाल उठता है कि ठंड में नहाने का सही तरीका क्या है? आइए जानते हैं वैज्ञानिक और मेडिकल नजरिए से पूरी बात।
ठंड में शरीर को गर्माहट देने के कारण ज्यादातर लोग गर्म पानी से नहाना पसंद करते हैं।
इंटरनेशनल जर्नल ऑफ साइंटिफिक रिसर्च एंड इंजीनियरिंग डेवलपमेंट की एक रिपोर्ट के अनुसार, बहुत गर्म पानी स्किन की बाहरी लेयर को नुकसान पहुंचा सकता है।
ठंडे पानी से नहाने के फायदे
एक्सपर्ट्स का कहना है:
यही वजह है कि फिटनेस प्रेमी लोग ठंडे पानी से नहाने को हेल्दी मानते हैं।
सर्दियों में नहाने का सबसे सुरक्षित और वैज्ञानिक तरीका है:
डॉक्टर यह भी सलाह देते हैं कि नहाने के तुरंत बाद मॉइश्चराइजर लगाना जरूरी है, ताकि स्किन की नमी बनी रहे।
