खराब लाइफस्टाइल और जंक फूड की वजह से लोग समय से पहले बूढ़े हो रहे हैं और बीमार पड़ रहे हैं। हालांकि, चुकंदर, आंवला और गाजर, जो आसानी से मिल जाते हैं और सस्ते भी हैं, आपकी स्किन को नैचुरली चमकदार बना सकते हैं और आपकी पाचन शक्ति को भी बेहतर बना सकते हैं।
हेल्दी स्किन (Img Source: Google)
New Delhi: आज की दुनिया में, प्रदूषण, तनाव, खराब डाइट और अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से लोग समय से पहले बूढ़े हो रहे हैं और बीमार पड़ रहे हैं। इसके अलावा, केमिकल वाले ब्यूटी प्रोडक्ट्स और सप्लीमेंट्स ने लोगों को और भी ज़्यादा कन्फ्यूज़ कर दिया है कि उनकी सेहत और त्वचा के लिए असल में क्या अच्छा है। इस कन्फ्यूजन में, बहुत से लोग अपनी देखभाल करना छोड़ देते हैं, जिसके असर धीरे-धीरे उनके शरीर और त्वचा पर दिखने लगते हैं।
सच तो यह है कि खराब सेहत और त्वचा की सबसे बड़ी वजह हमारी डाइट है। जंक फूड, रिफाइंड आटा, तले हुए खाने और प्रोसेस्ड फूड्स को बार-बार खाने की आदत शरीर को अंदर से कमजोर कर देती है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि आप महंगे प्रोडक्ट्स के बिना भी नैचुरली अपनी देखभाल कर सकते हैं। बाज़ार में सिर्फ 10 रुपये में मिलने वाली कुछ चीज़ें त्वचा और पेट दोनों के लिए वरदान से कम नहीं हैं।
चुकंदर को सुपरफूड ऐसे ही नहीं कहा जाता। इसमें आयरन, फोलेट, विटामिन C, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं। यह आयरन की कमी को दूर करने में मदद करता है, इम्यूनिटी बढ़ाता है और त्वचा को नेचुरल चमक देता है।
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