रात में रोटी खानी चाहिए या चावल- इस सवाल पर अक्सर लोगों में भ्रम रहता है। डाइटिशियन के अनुसार दोनों के अपने फायदे हैं, बस सही चुनाव आपके स्वास्थ्य लक्ष्य और पाचन पर निर्भर करता है। वजन कम करने वालों के लिए रोटी, जबकि हल्का भोजन पसंद करने वालों के लिए चावल बेहतर विकल्प है।
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