कैल्शियम

प्रोटीन, कैल्शियम के अलावा फैट्स कार्बोहाइड्रेट और कई तरह से विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर दूध को एक संपूर्ण आहार माना जाता है। यही वजह है कि दूध एक अच्छी डाइट का अहम हिस्सा है। रात में सोने से पहले दूध पीने पर आपको कई फायदे मिलते हैं।