सर्दियों में बढ़ता स्ट्रेस करना है कम? डाइट में शामिल करें ये 5 विंटर फ्रेंडली फूड
सर्दियों में अनियमित खान-पान, देर रात तक जागना और त्योहारी व्यस्तताओं की वजह से शरीर पर स्ट्रेस बढ़ने लगता है। एक्सपर्ट्स का मानना है कि सही न्यूट्रिएंट्स से भरपूर डाइट स्ट्रेस, हार्मोन असंतुलन और कोर्टिसोल लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है। क्रूसिफेरस सब्जियां, लीन प्रोटीन, पत्तेदार साग और सिट्रस फल सर्दियों में स्ट्रेस से राहत देने वाले सबसे असरदार फूड माने जाते हैं।