नई दिल्ली: माइग्रेन एक सामान्य न्यूरोलॉजिकल समस्या है, जिसमें तेज़ सिरदर्द होता है। महिलाओं में पुरुषों की तुलना माइग्रेन की समस्या ज़्यादा देखी जाती है। माइग्रेन में तेज़ सिर दर्द 4 से 72 घंटों तक रह सकता है। इसके अलावा इसके मरीज़ों को मतली या उल्टी हो सकती हैं, साथ ही तेज़ रोशनी या आवाज़ से परेशानी भी होती है।
आपको बता दें कि करीब 47 फीसदी लोग सिरदर्द और माइग्रेन की वजह से अपने काम से छुट्टी लेते हैं। सुनने में सिरदर्द भले ही मामूली बीमारी लगे लेकिन दुनिया के हर 7वां इंसान माइग्रेन की समस्या से जूझ रहा है। इसलिये इसे हल्के में न लिया जाये तो बेहतर है।
वैश्विक रोग बोझ अध्ययन के अनुसार, माइग्रेन दुनिया में तीसरा सबसे आम स्वास्थ्य मुद्दा है। माइग्रेन के ट्रिगर्स में नींद की कमी, खाना स्किप करना, ज़्यादा वर्कआउट कर लेना, भावनात्मक तनाव, तेज़ रोशनी, तेज़ शोर, कुछ तरह की गंध, हॉरमोन्स में बदलाव, पीरियड्स, डिहाइड्रेशन शामिल है। साथ ही कुछ खाने की चीज़ों की गंध भी माइग्रेन को ट्रिगर कर सकती है, जैसे- कैफीन, चॉकलेट, चीज़, आचार, प्रोसेस्ड मीट आदि।
इसके अलावा मौसम में बदलाव, जैसे तेज़ गर्मी, उमस और तेज़ धूप से भी माइग्रेन अटैक पड़ सकता है।
माइग्रेन के लक्षण
1. आधे सिर में दर्द
2. उल्टी आना
3. चक्कर आना
4. चिड़चिड़ापन
5. आंखों में जलन
6. झनझनाहट
माइग्रेन के उपाय
1. रोजाना सोने से पहले एक चम्मच बादाम रोगन गाय के दूध में डालकर इसका सेवन करें।
2. मेधावटी का सेवन करने से भी माइग्रेन में लाभ मिलेगा। सुबह-शाम इसका सेवन करें।
3. गर्मी के कारण सिरदर्द है तो तरबूज का सेवन करें।
4. जौ की रोटी, दलिया आदि का सेवन करें।
5. हरी सब्जियां, पपीता खाएं।
6. चीकू, अमरुद और सेब खाएं।