नई दिल्ली: डाइनामाइट न्यूज की इस रिपोर्ट में हम आपको बताने जा रहें है कि आप कैसे इस समस्या से छुटाकारा पा सकते हैं।
तनाव को दूर रखें
अधिक तनाव लेने की वजह से भी नींद में बोलने की आदत हो जाती हैं। इसके अलावा कई बात रात के सोते टाइम दिमाग में घूमती रहती हैं इस वजह से भी लोग नींद में बोलत हैं। ऐसे में दिमाग को तनाव मुक्त रख कर इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।
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शराब का सेवन न करें
अक्सर कहा जाता है कि जो लोग शराब का अधिक सेवन करते हैं उन्हें भी अक्सर नींद में बोलने की समस्या होती है। ऐसे में बेहतर यही होगा कि आप शराब का सेवन न करें तो बहुत अच्छा। या फिर जितना हो सके इसका सेवन कम करें।
चाय-कॉफी का सेवन
कई लोगों को रात में चाय या कॉफी पीने की आदत होती है। इनमें मौजूद कैफिन नींद में बाधा डालता है और नींद न पूरी होने की वजह से दिमाग को आराम नहीं मिल पाता जिससे यह समस्या हो जाती है।
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डॉक्टर की सलाह जरूर ले
इन सभी तरीकों को अपनाकर भी अगर आपको इस समस्या से छुटकारा नहीं मिल पा रहा है तो आप एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें।