नई दिल्लीः Periods के वो दिन यूं तो हर महिला के लिए कष्टभरे होते हैं। पीरियड्स कर दर्द हर महिला के लिए अलग होता है. पीरियड्स में न केवल पेट में दर्द रहता है बल्कि पैर और पीठ में भी काफी तकलीफ बनी रहती है। जिसके लिए वो कई तरह की दवाईयों की मदद लेती हैं। अगर आप दवाई खाने से बचना चाहती हैं तो इन घरेलू उपायों को भी अपना सकती हैं।
1. पीरियड्स के दर्द में अदरक खाना बहुत फायदेमंद रहता है। आप चाहें तो इसके छोटे-छोटे टुकड़ों को पानी में उबालकर पी सकती हैं। इससे दर्द में आराम मिलेगा।
2. पपीता पाचन क्रिया को मजबूर बनाने का काम करता है। पीरियड्स के दौरान इसका सेवन करने से दर्द में आराम मिलता है।
3. महिलाओं के लिए आयरन का विशेष महत्व है। पीरियड्स के दौरान महिलाओं को अधिक से अधिक मात्रा में आयरन लेना चाहिए। आयरन आपको कई सब्जियों में भी मिलता है।