नई दिल्लीः किशमिश जिसे मुनक्का भी कहा जाता है, यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। किशमिश में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं।
डाइनामाइट न्यूज़ के संवाददाता के अनुसार, यदि कोई पांच से छह किशमिश रोजाना सुबह खाता है तो उसका शरीर हर बीमारी से लड़ने के लायक होगा। किशमिश खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है जो वायरल इंफेक्शन से बचाकर रखता है।
किशमिश में फाइबर, मिनरल्स, विटामानि और एंटी ऑक्सिडेंट्स के गुण सबसे अधिक होते हैं और किशमिश को खाने के शरीर को कई फायदे भी होते हैं। आज हम आपको बताएंगे कि किशमिश खाने से शरीर को कौन-सी बीमारियों का खतरा कम होगा। चलिए फिर बिना समय बर्बाद किए फटाफट जान लेते हैं।
किशमिश खाने के फायदे
कब्ज से राहतः कब्ज से राहत के लिए किशमिश को गुणकारी माना जाता है। यदि आपको पाचन संबंधि कोई भी समस्या है तो आप किशमिश का सेवन कर सकते है। क्योंकि यह फाइबर से भरपूर होता है जो कब्ज से राहत पहुंचाने में मदद करता है।
कैंसर से बचावः किशमिश फ्री रेडिकल डैमेज को कम करता है और कैंसर जैसी घातक बीमारी खतरा को भी कम करता है। अगर आप इसका सेवन हर रोज कर रहे हैं तो यह शरीर के लिए बेस्ट हो सकता है।
दिल के लिए गुणकारीः यदि आप हर रोज किशमिश का सेवन करते हैं तो यह आपके दिल को भी तंदुरुस्त बनाता है। किशमिश में पोटेशियम व फाइबर होने के कारण शरीर का कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम होता है और हार्ट हेल्दी रहता है।
आंखों के लिए बेस्टः किशमिश आंखों के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें विटामिन- ए, विटामिन- सी और एंटी ऑक्सिडेंट के गुण होते हैं, जो हमारी आंखों के लिए बेस्ट माने जाते है।
नोट करने वाली बातेंः किशमिश शरीर के लिए फायदेमंद है और इसका सेवन हमें हर रोज करना भी चाहिए लेकिन सीमित मात्रा तक। अगर आप हद से ज्यादा इसका सेवन करते हैं तो आपके शरीर कई समस्याएं पैदा हो सकती है।