लखनऊ: उत्तर प्रदेश में इन दिनों भीषण गर्मी ने लोगों का जीना मुहाल कर दिया है। दिन के समय तेज धूप और गर्म हवाओं के कारण तापमान में लगातार इजाफा हो रहा है, वहीं रात में भी अब गर्मी का असर बढ़ने लगा है। मौसम विभाग के अनुसार, प्रदेश में 8 जून को मौसम साफ और शुष्क रहने की संभावना है, लेकिन 9 से 11 जून के बीच बुन्देलखण्ड, विंध्य और आसपास के क्षेत्रों में लू (heatwave) चलने की आशंका है। इस दौरान तापमान में 2-3 डिग्री सेल्सियस की वृद्धि हो सकती है, जिससे लोगों को और अधिक परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।
डाइनामाइट न्यूज़ संवाददाता के अनुसार, पिछले दिन शनिवार को जनपद प्रयागराज में 43.8 डिग्री सेल्सियस अधिकतम तापमान दर्ज किया गया। ये पूरे उत्तर प्रदेश में सबसे ज्यादा बताया जा रहा है। जबकि, आगरा जिला 43 डिग्री के साथ दूसरा सबसे गर्म शहर देखा गया है।
तापमान और बढ़ने की संभावना
बता दें कि आगामी 3 से 4 दिनों में अधिकतम तापमान में 3 से 5 डिग्री सेल्सियस और न्यूनतम तापमान में 2 डिग्री सेल्सियस की बढ़ोतरी देखने को मिल सकती है। लेकिन इसमें राहत की बात यह है कि 11 जून से पूर्वी उत्तर प्रदेश में पुरवा हवाएं सक्रिय होंगी, जिससे बारिश (rainfall) की शुरुआत हो सकती है। यह बारिश धीरे-धीरे पश्चिमी उत्तर प्रदेश की ओर बढ़ेगी, जिससे तापमान में 2 से 4 डिग्री की गिरावट होने और लू से राहत मिल सकती है।
फिलहाल, प्रदेशवासियों को गर्मी और शुष्क मौसम (dry weather) से सावधान रहने की सलाह दी जा रही है। लोगों से अपील है कि वे पर्याप्त पानी पीएं, धूप में कम निकलें और गर्मी से बचाव के उपाय अपनाएं।
लू से बचने के उपाय
पर्याप्त जलपान करें: गर्मी में शरीर में पानी की कमी न हो, इसलिए दिनभर में खूब पानी, नींबू पानी, नारियल पानी या ओआरएस घोल पिएं। इससे शरीर हाइड्रेटेड रहेगा और लू का खतरा कम होगा।
हल्के और ढीले कपड़े पहनें: सूती और हल्के रंग के ढीले कपड़े पहनें, जो पसीने को सोख सकें और शरीर को ठंडक प्रदान करें। टोपी या छाता का उपयोग धूप से बचने के लिए करें।
दिन में बाहर निकलने से बचें: इसके अलावा, दोपहर 12-3 बजे के बीच तेज धूप में बाहर निकलने से बचें, इस दौरान लू लगने का खतरा सबसे अधिक होता है। बाहर निकलना अगर जरूरी हो तो चेहरा ढककर निकलें।
ठंडक देने वाले खाद्य पदार्थ लें: खीरा, तरबूज, दही और पुदीने जैसे ठंडे खाद्य पदार्थों का सेवन करें। मसालेदार और तैलीय भोजन से बचें, जो शरीर में गर्मी बढ़ा सकते हैं।
घर को ठंडा रखें: पंखे, कूलर या एसी का उपयोग करें। खिड़कियों पर पर्दे लगाएं और घर में हवा का प्रवाह बनाए रखें ताकि कमरे का तापमान नियंत्रित रहे।