नई दिल्ली: बच्चों से लेकर बड़ों तक के हाथ में स्मार्टफोन देखने को मिलता है। कुछ लोग तो देर रात अंधेरे में भी स्मार्टफोन का इस्तेमाल करते है। अगर आप भी अंधेरे में स्मार्टफोन यूज करते हैं तो तुंरत इस आदत को छोड़ दें। इससे आंखों और दिमाग पर बुरा असर पड़ता है।
अंधेरे में स्मार्टफोन प्रयोग करने से कई प्रकार के साइडइफेक्टस हो सकते है जो कि इस प्रकार हैं…
नींद कम आना
यदि अगर आप रात को सोनो से पहले स्मार्टफोन प्रयोग करते हैं तो यह आदत आज ही बदल ड़लिए या फिर यह कहिए कि आज ही छोड़ दीजिए, क्योंकि रात को 30 मिनट से ज्यादा फोन प्रयोग करने से सीधा असर ब्रेन पर पड़ता है जिससे इंसान को दिन में हरे, पीले ,नीले गोले दिखने शुरू दो जाते हैं।
स्ट्रेस का बढ़ जाना
देर रात तक अंधेरे में फोन प्रयोग करने से अगर आप खुद को तनावग्रस्त महसूस करते हैं तो आज ही इस आदत को छोड़ दें। शरीर मेलाटोनिन हार्मोन बढ़ने से तनाव बढ़ता है। और दिन भर थकान सी महसूस होती रहती है।
आंखों में रेडनेस
रात देर तक टेबलेट या मोबाइल का इस्तेमाल करने से आंखों में रेडनस या ड्राईनेस की प्रॉब्लम हो सकती है।