दिल्ली और एनसीआर में चल रही हवाओं के कारण वायु गुणवत्ता में आंशिक रूप से सुधार दर्ज किया गया लेकिन इसके बावजूद रविवार सुबह भी प्रदूषण का स्तर ‘खराब’ श्रेणी में रहा। खराब वायु का असर सीधा सेहत पर पड़ता हुआ नजर आ रहा है। जहरीली हवाओं से सेहत को बचाने के लिए आप कुछ बातों का बेहद ही खास तरीके से ध्यान रखें। पढ़ें डाइनामाइट न्यूज़ पर पूरी खबर..
नई दिल्लीः इस समय दिल्ली और एनसीआर में खराब हवा चलने के कारण बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक के सेहत पर बुरा असर पड़ रहा है। ऐसे में आंखों में जलन से लेकर कई तरह की परेशानी का सामना करना पड़ रहा है। ऐसे में हम आपके बता रहें हैं कुछ ऐसे खास टिप्स जिससे आप खुद को और अपने परिवार को स्वस्थ्य रख सकते हैं।
1. इस समय पानी की मात्रा ज्यादा कर दें। ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं। कम से कम 6 लीटर तक पानी जरूर पिएं।
2. खुद को सेहतमंद रखने के लिए जरूरी है कि आपका इम्यून सिस्टम मजबूत हो। अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए अदरक और तुलसी की चाय पीएं।
3. अपने आहार में विटामिन सी, ओमेगा 3, हल्दी, गुड़, अखरोट आदि का शामिल करें।
4. कोशिश करें की घर से कम से कम बाहर निकलें। पूरे कपड़े पहन कर निकलें।
