नई दिल्लीः इस समय दिल्ली और एनसीआर में खराब हवा चलने के कारण बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक के सेहत पर बुरा असर पड़ रहा है। ऐसे में आंखों में जलन से लेकर कई तरह की परेशानी का सामना करना पड़ रहा है। ऐसे में हम आपके बता रहें हैं कुछ ऐसे खास टिप्स जिससे आप खुद को और अपने परिवार को स्वस्थ्य रख सकते हैं।
1. इस समय पानी की मात्रा ज्यादा कर दें। ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं। कम से कम 6 लीटर तक पानी जरूर पिएं।
2. खुद को सेहतमंद रखने के लिए जरूरी है कि आपका इम्यून सिस्टम मजबूत हो। अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए अदरक और तुलसी की चाय पीएं।
3. अपने आहार में विटामिन सी, ओमेगा 3, हल्दी, गुड़, अखरोट आदि का शामिल करें।
4. कोशिश करें की घर से कम से कम बाहर निकलें। पूरे कपड़े पहन कर निकलें।