लंदन: कई लोग ऐसे भी हैं जो अपनी इन बुरी आदतों से पीछा छुड़ाना चाहते हैं। डाइनामाइट न्यूज में बताए गए घर में मौजूद कुछ चीजों का इस्तेमाल करके इस लत से छुटकारा पाया जा सकता है।
दालचीनी
जब भी सिगरेट पीने की इच्छा हो उस समय दालचीनी के टुकड़े को सूंघ लें। इसकी तेज सुगंध निकोटिन की इच्छा को पूरा करती है। इसके अलावा आप निकोटिन को चबाकर भी खा सकते हैं।
अदरक
शराब और सिगरेट की लत को छुड़ाने के लिए हर रोज अदरक का एक टुकड़ा लें और धीरे-धीरे चबाते रहें। कुछ दिनों तक लगातार ऐसा करने से नशा करने की आदत अपने आप ही छूट जाएगी।
दूध
दूध का सेवन करने से भी नशे की आदत हट जाती है। दूध के अलावा दही, पनीर और लस्सी का सेवन भी कर सकते हैं।
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हल्दी
शराब की बुरी लत को छुड़ाने के लिए सब्जियों में हल्दी का अधिक इस्तेमाल करें। इसके अलावा दूध में भी हल्दी मिला कर पी सकते हैं।
अधिक पानी पीये
जिन लोगों को धूम्रपान की लत होती है उन्हें दिन में अधिक से अधिक पानी का सेवन करना चाहिए। ऐसा करने से पेट भरा रहता है और सिगरेट पीने की इच्छा नहीं होती।