नई दिल्ली: लगातार बढ़ती गर्मी के साथ शरीर में बहुत साड़ी परेशानियां पैदा होने लगती हैं जिससे छुटकारा पाना जरूरी होता है। यदि आप धूप में ज्यादा देर तक रहना पर रहा है तो फॉलो करे कुछ टिप्स जिसे गर्मी से हैं परेशान नहीं होना पड़ेगा ऐसे में गर्मी को कम करने के कुछ घरेलू उपाय बता रहे हैं।
गर्मी में इन टिप्स को फॉलो करने से मिलेगी राहत
1 हमेशा धूप में निकलने से 20 मिनट पहले सनस्क्रीन या सनब्लॉक लगाएं, ताकि स्किन उसे अवशोषित कर सके।
2 धूप से झुलसी त्वचा पर ताजा एलोवेरा जेल लगाने से स्किन को आराम मिलता है और वह रिपेयर होती है। एलोवेरा में जिंक होता है, जो स्किन की सूजन भी कम करता है।
3 ठंडे खीरे के स्लाइस को धूप से झुलसी त्वचा पर रखें। बहुत आराम मिलेगा।
4 प्याज शरीर को ठंडक पहुंचाने बहुत मदद करती है। प्याज खाने से शरीर का तापमान सामान्य रहता है। प्याज खाने से शरीर को विटामिन सी भी भरपूर मिलेगा।
5 नींबू, संतरे जैसे फलों में विटामिन सी (Vitamin C) से भरपूर फ्रूट खायें या फिर शर्बत बनाकर पीएं इसका फायदा आपको मिलेगा ।
6 घड़े का ठंडा पानी पिएं वह आपके सेहत के लिए काफी बेहतरहोता है। यह एक नैचुरल तरीका है ठंडा पानी पिने का।
7 गर्मियों में सत्तू बहुत फायदेमेंद माना जाता है। सत्तू और नींबू को ठंडे पानी में घोल कर शर्बत बना कर पीने से शरीर के अंदर की गर्मी कम होती है।
8 पुदीने का रस या फिर पुदीने की चटनी रोज खाये यह शरीर की गर्मी को कम करने में काफी मददगार होता है। इससे गर्मी में लू भी नहीं लगता है और शरीर का तापमान कम रहता है।
9 तरबूज खाए या उसका शर्बत बना कर पिये शरीर मै पानी की कमी नहीं होगी।