नई दिल्ली: Green Chilli For Weight Loss: वजन कम करने के लिए कई लोग वेट लॉस डाइट प्लान फॉलो करते है। वज़न कम कने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। औषधियों से लेकर मसालों और गुनगुने पानी तक, हम शरीर से अतिरिक्त फैट्स को घटाने के लिए क्या कुछ नहीं करते। क्या कभी आपने ये सुना है कि हरी मिर्च खाने से वजन कम होता है? यादि नहीं सुना और आपके भोजन में हरी मिर्च शामिल नहीं है, तो आज से ही ये खाना शरु कर दें। जी हां, तीखी-तीखी हरी मिर्च खाने से तेजी से वजन कम होता है।
मिर्च में मौजूद कैप्सैसिन डायबिटीज से भी आपको बचाती है। लेकिन इसके लिए दिन में कम से कम 30 ग्राम हरी मिर्च का सेवन करने की ज़रूरत होगी। हरी मिर्च के फायदे कई हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि आप ज़रूरत से ज़्यादा सेवन कर लें।
दिन में 12 से 15 ग्राम हरी मिर्च खाना ही काफी है। वरना यह एसिडिटी और अन्य आंत संबंधी परेशानियों का कारण बन सकती हैं। 2 मिर्च खाना डायबिटीज के मरीजों के लिए भी हेल्दी होता है। इससे बढ़ा हुआ शुगर लेवल कम हो जाता है। हरी मिर्च शरीर में संतुलन बनाने में भी मदद करती है।