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पोहा और उपमा: सब्जियों से भरपूर पोहा और कम तेल में बना उपमा हाई ब्लड प्रेशर वालों के लिए बेहतर विकल्प हैं। ये कम सोडियम, ज्यादा फाइबर और जरूरी पोषक तत्व देते हैं। गाजर, मटर, बीन्स जैसी सब्जियां मिलाने से स्वाद और पोषण दोनों बढ़ते हैं, बिना बीपी बढ़ाए। (Img- Internet)

Post Published By: Tanya Chand

Updated : 5 February 2026, 5:48 PM IST

पोहा और उपमा: सब्जियों से भरपूर पोहा और कम तेल में बना उपमा हाई ब्लड प्रेशर वालों के लिए बेहतर विकल्प हैं। ये कम सोडियम, ज्यादा फाइबर और जरूरी पोषक तत्व देते हैं। गाजर, मटर, बीन्स जैसी सब्जियां मिलाने से स्वाद और पोषण दोनों बढ़ते हैं, बिना बीपी बढ़ाए। (Img- Internet)