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अदरक में एंटीऑक्सीडेंट गुण वाले यौगिक पाए जाते हैं, जो शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद कर सकते हैं। सर्दियों में इसे सीमित मात्रा में अपनी डाइट में शामिल करना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। हालांकि, अदरक का रस पीने से सर्दी-जुकाम से पूरी तरह बचाव होने का पुख्ता प्रमाण नहीं है। बेहतर रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए संतुलित भोजन, पर्याप्त नींद और नियमित शारीरिक गतिविधि भी जरूरी है।
