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हाथ-पैरों में दर्द और मांसपेशियों की ऐंठन आजकल आम समस्या बनती जा रही है। बढ़ती उम्र, गलत खानपान, पर्याप्त नींद न लेना और हाइड्रेशन की कमी से यह समस्या और गंभीर हो सकती है। विशेषज्ञों के अनुसार, दर्द और सूजन से राहत पाने के लिए सही पोषण, पर्याप्त आराम और घरेलू उपाय बेहद महत्वपूर्ण हैं।
