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पर्याप्त पानी पीना मांसपेशियों की कार्यक्षमता और स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। शरीर में पानी की कमी से मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द बढ़ सकता है। दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है।
पर्याप्त पानी पीना मांसपेशियों की कार्यक्षमता और स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। शरीर में पानी की कमी से मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द बढ़ सकता है। दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है।
