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केला, आलू और पालक पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन से भरपूर होते हैं। ये मांसपेशियों की ऐंठन और दर्द में राहत देने में सहायक हैं। पोटेशियम मांसपेशियों की कार्यक्षमता बढ़ाता है, जबकि मैग्नीशियम मांसपेशियों की थकान और ऐंठन को कम करता है। पालक में मौजूद कैल्शियम और आयरन भी शरीर को ताकत देते हैं।
