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हर दिन अलग-अलग समय पर सोना और उठना शरीर की बायोलॉजिकल क्लॉक को बिगाड़ देता है। इससे शरीर सही तरीके से रेस्ट नहीं कर पाता। भले ही आप 7–8 घंटे की नींद लें, लेकिन अनियमित दिनचर्या के कारण दिनभर थकान और आलस बना रहता है। (फोटो सोर्स- इंटरनेट)
