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सोने से पहले चाय, कॉफी, चॉकलेट या मीठी चीजें खाने से शरीर का नर्वस सिस्टम एक्टिव हो जाता है। इससे शरीर रिलैक्स नहीं हो पाता और नींद की गुणवत्ता खराब होती है। इसका असर अगले दिन दिखता है, जब व्यक्ति थका हुआ और बिना एनर्जी के महसूस करता है। (फोटो सोर्स- इंटरनेट)
