हमारे नाखून सिर्फ सजावटी हिस्सा नहीं हैं, बल्कि ये शरीर की सेहत और पोषण का आइना होते हैं। मजबूत और चमकदार नाखून अच्छी सेहत का संकेत देते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि नाखून आखिर बढ़ते कैसे हैं? क्या वे आगे से बढ़ते हैं या पीछे से? इस लेख में जानिए नाखूनों के विकास की पूरी प्रक्रिया, उनके हिस्से और उन्हें हेल्दी रखने के आसान तरीके।
नाखून कैसे बढ़ते हैं? (Img: Freepik)
New Delhi: नाखून शरीर में मौजूद एक कठोर प्रोटीन "केराटिन" से बने होते हैं। ये उंगलियों की सुरक्षा करते हैं और दैनिक कार्यों में सहायक होते हैं। जब नाखून मजबूत और साफ हों, तो यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को दर्शाता है, जबकि कमजोर, पीले या टूटते नाखून पोषण की कमी का संकेत हो सकते हैं।
नाखूनों के मुख्य हिस्से
नाखून बढ़ते कहां से हैं – आगे से या पीछे से?
हाथ और नाखूनों की नियमित सफाई करें
गुनगुने पानी और हल्के साबुन से रोजाना साफ करें।
नियमित रूप से नाखून काटें और शेप में रखें
हर 10 से 15 दिन में नाखून ट्रिम करें ताकि वे टूटने न पाएं।
क्यूटिकल्स को न काटें
इन्हें पीछे की ओर धकेलें और मॉइस्चराइज़र या नारियल तेल लगाएं।
नेल पॉलिश का सही इस्तेमाल करें
लो-केमिकल वाली अच्छी क्वालिटी की नेल पॉलिश चुनें। बेस कोट और टॉप कोट लगाएं।
हेल्दी डाइट लें
प्रोटीन, बायोटिन, आयरन, ओमेगा-3 और जिंक जैसे पोषक तत्व लें। अंडे, नट्स, बीन्स, मछली, हरी सब्जियां और दूध शामिल करें।
नाखून भी देते हैं सेहत के संकेत
अगर आपके नाखून पीले पड़ रहे हैं, बार-बार टूटते हैं या उन पर सफेद धब्बे आ रहे हैं, तो यह शरीर में किसी पोषण की कमी या बीमारी का संकेत हो सकता है। ऐसे में डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर होता है।
