बादाम खाने के फायदे और नुकसान: एक दिन में कितने Almond खाने चाहिए? जान लें सही तरीका
बादाम को सुपरफूड माना जाता है, लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार इसका सेवन सही मात्रा और सही तरीके से ही लाभकारी है। बादाम पाचन सुधारने, दिल की सेहत बढ़ाने, वजन नियंत्रित रखने और स्किन को ग्लो देने में मदद करता है। लेकिन अत्यधिक सेवन कब्ज, एलर्जी और टॉक्सिसिटी जैसी समस्याओं का कारण भी बन सकता है।
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