नई दिल्ली: एक स्वास्थ्य शरीर पाने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलों करना जरूरी होता है। ऐसे में लोग सुबह जॉगिंग, एक्सरसाइज, हेल्दी नाश्ता समेत कई चीज़े करते हैं, जो शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।
हालांकि कई लोगों का यह भी कहना है कि रोजाना एक गिलास जूस पीने से शरीर हेल्दी रहेगा। जूस शरीर के पाचन तंत्र को बेहतर रखता है और जब पाचन तंत्र बेहतर होगा तो शरीर ऑटोमेटिक ही हेल्दी रहेगा। ऐसे में अधिकतर लोगों को कंफ्यूजन होती है कि कौन-सा जूस बेस्ट होता है और कुछ लोग तो अलग-अलग जूस का सेवन करते हैं।
टमाटर का जूस
जानकारों का कहना है कि अच्छी सेहत के लिए टमाटर का जूस कारगार होता है। रोजाना सुबह खाली पेट टमाटर का जूस पीने से शरीर को बहुत सारे फायदे मिलते हैं। टमाटर में कई सारे पोषक तत्व शामिल होते हैं, जो शरीर को एनर्जी देने और उसे डिटॉक्स करने में मदद करते हैं।
आइए आपको विस्तार से बताते हैं कि टमाटर का जूस पीने से शरीर को क्या-क्या फायदे मिलते हैं।
टमाटर का जूस पीने के फायदे
पाचन तंत्र में सुधारः जैसा कि आप जानते ही होंगे कि टमाटर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन तंत्र को बेहतर करने में मदद करती है। अगर आप रोजाना खाली पेट टमाटर के जूस का सेवन करते हैं, तो यह आपके पाचन को दुरुस्त करने में मदद करेगा।
लिवर को हेल्दी रखनाः टमाटर में कई ऐसे गुण पाएं जाते हैं जो शरीर डिटॉक्स करने में मदद करता है। टमाटर का जूस पीने से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और लिवर हेल्दी हो जाता है। वहीं, जब शरीर से सारे विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाएंगे तो त्वचा भी चमकने लगेगी।
वजन घटाने में फायदेमंदः टमाटर का जूस वजन को घटाने में भी सहायक साबित हुआ है। इस जूस में कम कैलोरी होती है और यह मेटाबॉलिज्म को भी तेज करता है। इस जूस को खाली पेट पीने से फैट तेजी से घटने लगता है।
त्वचा व बालों के लिए गुणकारीः टमाटर का जूस त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद है। इसके सेवन से बाल मजबूत और घनें होते है, वहीं त्वचा से कील-मुंहासे दूर होते हैं। यह त्वचा को अंदर से हाइड्रेट भी रखता है।
दिल के लिए हेल्दीः टमाटर का जूस दिल के लिए बेहतर है, क्योंकि इसमें पोटेशियम व लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करते हैं। इसके अलावा इसके सेवन से हृदय रोग के खतरे दूर रहते हैं।