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Decoding Caffeine: चाय की अधिकता से हो सकता है वजन बढ़ने का खतरा, जानिए कितनी मात्रा में ले कैफिन
लोग चाय को उसके स्वाद, और आरामदायकता के लिए पसंद करते हैं। चाय में कैफीन होने के बावजूद भी, बहुत से लोग चाय का सेवन करते हैं। परंतु चाय की अधिकता से वजन बढ़ने का खतरा हो सकता है। डाइनामाइट न्यूज़ की खास रिपोर्ट जानिए कैफिन की सही मात्रा
नई दिल्ली: लोग चाय को उसके स्वाद, आरामदायकता, और अपने खास स्वाद के लिए पसंद करते हैं। लोगों को इसका स्वाद और फ्लेवर अच्छा लगता है। परंतु ज्यादा चाय पीने के नुकसान भी हैं। कैफीन का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से, नींद की समस्या, पेट की समस्याएँ, अतिरिक्त तापमान और दिल की समस्याएँ, वजन बढ़ने का खतरा आदि समस्याएं हो सकती हैं। यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
ज्यादा कैफिन हो सकता है हानिकारक
अधिक मात्रा में कैफ़ीन का सेवन करना शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। अधिक मात्रा में कैफीन सेहत को प्रभावित कर सकता है, जैसे कि नींद की कमी, तनाव, हृदय संबंधी समस्याएं, उच्च रक्तचाप, और पेट की समस्याएं। इसलिए, संतुलित मात्रा में कैफीन का सेवन करना महत्वपूर्ण है।
चाय में कैफिन की अधिक मात्रा से वजन बढ़ने का
अधिक मात्रा में चाय पीने से वजन बढ़ सकता है। यह चाय में मौजूद कैफीन और अन्य अतिरिक्त कैलोरी के कारण हो सकता है। लेकिन, इसके अतिरिक्त यह भी निर्भर करता है कि कैसे और कितनी चाय पी रहे हैं और आपका अन्य खानपान और व्यायाम कैसा है। अधिक मात्रा में चाय पीने से वजन बढ़ सकता है। खासकर यदि चीनी या दूध के साथ चाय पी रहे हैं। यह अतिरिक्त कैलोरी का स्रोत बन सकता है। जो आपके वजन बढ़ने का कारण बन सकता है। इसलिए, मात्रा में संतुलित रहकर चाय का सेवन करना अच्छा होता है।
क्या है कैफिन की सही मात्रा
एक व्यक्ति के लिए दिन में 200-400 मिलीग्राम कैफ़ीन का सेवन स्वस्थ माना जाता है। यह अनुमानित रूप से 2-4 कप कॉफ़ी या चाय के बराबर होता है। लेकिन अधिक कैफ़ीन की मात्रा से नींद, चिंता, उत्तेजना, और अन्य स्वास्थ्य संबंधित समस्याएं हो सकती हैं।