नई दिल्लीः ज्यादातर लोग मोटापे का शिकार है, जिससे वह काफी परेशान भी है। आजकल हर कोई वेट लॉस कर रहा है और इसके लिए लोग जिम में काफी मेहनत भी करते हैं, लेकिन रिजल्ट उनके साथ नहीं होता है। वहीं, मार्केट में भी वेट लॉस के काफी सारे प्रोडक्ट देखने को मिलते हैं, लेकिन उन प्रोडक्ट के प्राइस कई लोगों के बजट के बाहर होता है। जिसे वह खरीद नहीं पाते हैं।
डाइनामाइट न्यूज़ संवाददाता के अनुसार, यदि आप भी बढ़ते वजन में लगाम चाहते हैं और जल्दी ही वेट लॉस करना चाहते हैं तो यह खबर आज आपके बहुत काम आने वाली है। आज हम आपको वेट लॉस करने के कुछ फॉर्मूला बताएंगे, जिसके इस्तेमाल से आप 3-4 महीनो के अंदर 25 किलो तक वजन घटा लेंगे। आइए फिर इंतजार किस बात का फटाफट उन फॉर्मूला को जान लेते हैं।
वेट लॉस करने का बेहतरीन फॉर्मूला
1. छोटे गोल करें सेटः हर कोई वजन घटाने के लिए लंबे गोल सेट करता है, जो कि एक गलत तरीका है। वेट लॉस करने के लिए आप हमेशा छोटे गोल सेट करें। छोटे गोल यानी सप्ताहिक प्लान बनाएं। जैसे रोजाना तीन लीटर पानी पीना, 30 मिनट व्यायाम करना और दस हजार कदम चलना।
2. हाई प्रोटीन डाइटः वजन घटाने के लिए आपको सबसे पहले अपने डाइट में बदलाव करना होगा। आपको अपनी डाइट में उच्च प्रोटीन के फूड शामिल करने होंगे, जो वेट लॉस के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होते हैं। ऐसे में आप अपने डाइट में अंडे,चिकन, दही, टोफू, प्रोटीन शेक, बीन्स व अन्य प्रोडक्ट।
3. इंटरमिटेंट फास्टिंगः वेट लॉस करने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग सबसे ज्यादा फायदेमंद है। फास्टिंग के दौरान शरीर ऊर्जा के लिए जमा फैट को जलाने लगता है। इसके साथ ही बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए सुबह गर्म नींबू पानी पीकर दिन की शुरुआत की।