New Delhi: चाय और कॉफी दुनिया भर में पसंदीदा पेय हैं, जिनसे हम दिन की शुरुआत करते हैं और थकान दूर करने के लिए इनका सेवन करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन दोनों पेय पदार्थों का अधिक सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है? आइए जानते हैं क्यों ज्यादा चाय या कॉफी पीने से आपको बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।
कैफीन का अत्यधिक सेवन
चाय और कॉफी में कैफीन होता है, जो एक उत्तेजक पदार्थ है। जब हम ज्यादा चाय या कॉफी पीते हैं, तो शरीर में कैफीन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे हृदय गति तेज हो सकती है। इससे दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है और रक्तचाप भी बढ़ सकता है। इसके अतिरिक्त, अधिक कैफीन से अनिद्रा (नींद की समस्या) भी हो सकती है, क्योंकि यह तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है।
पाचन समस्याएं
चाय में टैनिन होता है, जो पेट में एसिड को बढ़ा सकता है। ज्यादा चाय पीने से पेट में जलन, एसिडिटी और गैस जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके साथ ही अधिक कैफीन से पाचन क्रिया प्रभावित हो सकती है, जिससे कब्ज और अन्य पाचन समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
हड्डियों और दांतों पर असर
ज्यादा चाय और कॉफी पीने से शरीर में कैल्शियम की कमी हो सकती है। कैफीन हड्डियों से कैल्शियम को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे हड्डियां कमजोर हो सकती हैं। इसके अलावा चाय और कॉफी के अत्यधिक सेवन से दांतों पर दाग और पीलापन भी हो सकता है।
मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव
चाय और कॉफी में मौजूद कैफीन आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर डाल सकता है। अत्यधिक सेवन से चिड़चिड़ापन, चिंता और तनाव बढ़ सकता है। यह मानसिक स्थिति को प्रभावित कर सकता है और लोगों को मूड स्विंग्स का सामना भी करवा सकता है।
शरीर में जल की कमी (Dehydration)
चाय और कॉफी में मौजूद कैफीन शरीर से पानी को बाहर निकालता है, जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या उत्पन्न हो सकती है। अगर दिनभर में बहुत ज्यादा चाय या कॉफी पी जा रही है, तो शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जिससे थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है।
गर्भावस्था और चाय-कॉफी
गर्भवती महिलाओं को भी चाय और कॉफी के अधिक सेवन से बचना चाहिए। ज्यादा कैफीन गर्भ में पल रहे बच्चे पर भी बुरा असर डाल सकता है। इससे गर्भपात, शिशु का वजन कम होना या समय से पहले प्रसव का खतरा हो सकता है।
दिल के रोग
अगर किसी व्यक्ति को पहले से हृदय रोग हो, तो चाय और कॉफी का अधिक सेवन रक्तचाप को और बढ़ा सकता है, जिससे दिल का दौरा या अन्य हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।