नई दिल्ली: मौसम बदल गया है और सर्दियों ने दस्तक दे दी है। इस मौसम में सभी को अपना खास ख्याल रखने की ज़रूरत होती है। बच्चों और बड़ों के साथ-साथ बुज़ुर्गों की सेहत का ध्यान रखना हमारी फर्स्ट प्राइरिटी बन जाती है। ऐसे में चलिए हम आपको बताते हैं कि किस तरह से आप अपने घर के बड़े-बुज़ुर्गों का ध्यान रख सकते हैं।
डायट पर दें ध्यान
ठंडे मौसम में बुज़ुर्गों की डायट का ध्यान रखें. उन्हें गर्म चीज़ें खिलाएं और पिलाएं। अपनी दादी-नानी के इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए उन्हें मौसमी फल जरूर खिलाएं। साथ ही हरी सब्ज़ियों को उनकी डायट में शामिल जरूर करें. ध्यान रखें कि बुज़ुर्गों को बैलेंस्ड डायट दी जानी चाहिए।
गर्म कपड़े पहनाएं
ठंड के मौसम में बुज़ुर्गों को ठंड लगने से कई हेल्थ प्रॉब्लम्स हो सकती है। इससे उन्हें बचाने के लिए उन्हें प्रॉपर तरीके से गर्म कपड़े पहनाएं।ज्यादा ठंड लगने पर आप हीटर का इस्तेमाल कर सकते हैं। हीटर का इस्तेमाल ध्यान से करें क्योंकि इससे अनहोनी होने का खतरा भी बना रहता है।
एक्टिव रखें
यूं तो सर्दियों में घर से बाहर निकलने का किसी का मन नहीं करता लेकिन बुज़ुर्गों के लिए एक्टिव रहना भी काफी जरूरी है। दिन के समय अपने दादा-दादी को धूप में वॉक पर जाने के लिए कहें. ठंडे मौसम में मॉर्निंग और नाइट वॉक को अवॉइड ही करना चाहिए।
हाइड्रेटिड रखें
हाइड्रेटिड रहना जितना ज़रूरी गर्मियों में है, उतना ही ज़रूरी सर्दियों में भी होता है। ऐसें में उन्हें समय-समय पर पानी देते रहें. ठंडे मौसम में आप उन्हें हल्का गर्म पानी भी पीने के लिए दे सकते हैं। साथ ही चाय की जगह ग्रीन टी, कहवा या दूध दे सकते हैं।
स्किन का ख्याल रखें
ठंडे मौसम में स्किन ड्राई हो जाती है, जिसकी वजह से शरीर में खुजली की समस्या हो सकती है. स्किन इन्फेक्शन से बचाने के लिए आप नारियल या बादाम के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। ज़्यादा ड्राइनेस हो तो आप दिन में दो बार भी तेल से शरीर की मालिश कर सकते हैं।
रेगुलर चेकअप करवाते रहें
मौसम चाहे कोई भी हो, बड़े-बुज़ुर्गों का डॉक्टर से रेगुलर चेकअप करवाना चाहिए, जिससे कोई भी बड़ी परेशानी आने से पहले ही आपको उसके बारे में पता हो और आप समय रहते इलाज करवा सकें।