नई दिल्ली: वायु प्रदूषण में लगातार बढ़ोत्तरी हो रही है। देश के कई शहरों में हवा इतनी खराब होती जा रही है कि सांस लेना तक मुश्किल हो चुका है। इसके चलते लोग कई गंभीर बीमारियों से भी लगातार संक्रमित हो रहे हैं।
डाइनामाइट न्यूज़ की इस रिपोर्ट में हम आपको प्रदूषण से बचने के कुछ खास उपाय बता रहे हैं। साथ ही ये भी बता रहे हैं कि आपको कैसा खान-पान अपनाना चाहिए। साथ में अपने खानपान में कुछ ऐसी चीजें शामिल करनी चाहिए जो हमारे श्वसन तंत्र को इम्यूनिटी दे।
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हल्दी – हल्दी श्वसन नली में होने वाले सूजन को कम करने में मदद करती है। हल्दी श्वसन तंत्र को इम्यूनिटी प्रदान करती है, जिससे फेफड़ों को संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है। 
अदरक – अदरक में पाई जाने वाली फेनोलिक एसिड पेट की जलन-एसिडिटी को कम करने में सहयता करती है। अदरक पाचन शक्ति को मजबूत करने के साथ-साथ गैस, और कब्ज आदि की समस्या को भी दूर करने में काफी लाभकारी है।
अदरक का इस्तेमाल पेट के अल्सर को करने के लिए भी किया जाता है। अदरक से टेंशन और याददाश्त की समस्या ठीक होती है।
लहसुन (Garlic) – कच्चे लहसुन (गार्लिक) को डाइट में शामिल करने से पाचन से जुड़ी समस्याएं ठीक हो जाती हैं। यह आंतों को फायदा पहुंचाता है और जलन को कम करने में मदद करता है। अच्छी बात यह है कि यह खराब बैक्टीरिया को नष्ट कर देता है और आंत में अच्छे बैक्टीरिया की रक्षा करता है। लहसुन (गार्लिक) की एंटीबैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक प्रकृति के कारण इसमें उपचारात्मक और औषधीय गुण होते हैं।
शहद honey – शहद का इस्तेमाल प्राचीन काल से ही होता आया है और शहद के फायदे के बारे में आयुर्वेद में भी प्रमुखता से उल्लेख मिलता है। शहद का उपयोग आप किसी भी रुप में करें यह आपकी सेहत के लिए उतनी ही फायदेमंद है। शहद में जो मीठापन होता है, वो मुख्यत: ग्लूकोज़ और एकलशर्करा फ्रक्टोज के कारण होता है। शहद खाने से हाई ब्लड प्रेशर का खतरा कम होता है।
सोयाबीन – सोयाबीन दलहन की फसल है जो शाकाहारी मनुष्यों के लिए अत्याधिक लाभकारी है। इसमें प्रोटीन के साथ ही लगभग बीस फीसदी अच्छा फैट भी होता है, जो हमारे हृदय को स्वस्थ रखता है। सोयाबीन में कैल्शियम की मात्रा भी बहुत अच्छी होती है जिससे शरीर की हड्डियों को मजबूती मिलती है, साथ ही इसमें ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने की क्षमता होती है।
नोट- दिल की बीमारियों का इलाज एक विशेषज्ञ डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए। कृपया दिल की बिमारी के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।