नई दिल्ली: देश की बड़ी जनसंख्या डायबिटीज से जूझ रही है, इसमें कई युवा भी शामिल हैं। हरी सब्जियों का सेवन अमूमन सेहत के लिए बेहद फायदा पहुंचाता है। लेकिन क्या आपको पता है कि हरी सब्जियां डायबिटीज से जूझ रहे लोगों के लिये भी बेहद फायदेमंद है। यदि आप भी शुगर से जूझ रहे हैं तो अपने भोजन में हरी सब्जियों को जरूर शामिल करें।
हरी सब्जियों में भिंडी सबसे ज्यादा पसंद की जाने वाली सब्जी है। भिंडी ना सिर्फ हमारे खाने का स्वाद बढ़ाती है, बल्कि कई बीमारियों का उपचार भी करती है। डायबिटीज के मरीजों के लिए भिंडी का सेवन बेहद असरदार साबित होती है। फाइबर से भरपूर भिंडी पाचन को दुरुस्त रखती है और ब्लड शुगर कंट्रोल का स्तर कंट्रोल करती है।
हम सब जानते है कि भिंडी में पोटैशियम, विटामिन-बी, सी, फोलिक एसिड और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, यह कैंसर में भी फायदेमंद बनाता है। साथ ही भिंडी में कैलोरी की मात्रा कम और फाइबर ज़्यादा होता है।
डायबिटीज के मरीजों की इम्युनिटी बहुत करजोर होता है उनके लिए भिंडी किसी दवी से कम नहीं है। भिंडी इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाती है। डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसे समय रहते कंट्रोल नहीं किया जाए तो हार्ट अटैक,ब्रेन स्ट्रोक, किडनी फेलियर और मल्टीपल ऑर्गन फेलियर जैसी स्थिति हो जाती है।