नई दिल्ली: चेहरे पर एजिंग की समस्याएं शुरू होने पर उम्रदराज दिखने लगते हैं। लटकती त्वचा, झुर्रियां, झाइयां यह सब कुछ एजिंग के साइन हैं, जिसे महिलाएं अक्सर छुपाने की कोशिश करती हैं।
एजिंग के प्रोसेस को स्लो करने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल के साथ-साथ कई और चीजें भी महत्वपूर्ण होती हैं।
बुढ़ापा छिपाने के लिए आज हम आपको कुछ ऐसे सीक्रेट्स बताते हैं, जिन्हें फॉलो करके आप भी ग्लोइंग स्किन पा सकती हैं।
जानिये कुछ टिप्स
1 अपने चेहरे पर प्राकृतिक ग्लो लाने के लिये रोज टोनिंग, क्लींजर, मॉइस्चंराइजिंग और फेशियल करवाते रहना चाहिए । जिससे उनकी स्किन सॉफ्ट व क्लीन रहती हैं।
2 इसके अलावा जवां स्किन पाने के लिए प्राचीन आयुर्वेद और अरोमाथेरेपी के सेशन लेना होता हैं, जिससे आप हमसा फ्रेश दिखाई देती हैं। साथ ही इससे उनकी त्वचा व बाल भी शाइन करते हैं।
बॉडी स्पा
महीने में एक बार बॉडी स्पा भी लेना होता हैं, जिससे तनाव दूर होता है और यह बढ़ती उम्र की समस्या को भी कम करता है।
होममेड हेयर मास्क
बालों की मजबूती व शाइन के लिए आंवला, शिकाकाई, मेथीदाना के अलावा नारियल तेल का यूज करना चाहिए हैं। साथ ही हफ्ते में 2 बार शहद, दही और एग व्हाइट से बना मास्क लगाना होता हैं। बालों पर वह हफ्ते में 1 बार ऑयल चम्मी करिए हैं।
हेल्दी डाइट
डाइट में फल, नट्स, हरी सब्जियां आदि शामिल कर लिजिये ।जंक, फ्राइड और ज्यादा पका हुआ भोजन लेने के बजाए सलाद और दही खाना स्टार्ट कर दीजिय है। चावल के बजाए रोटी खाना होता है। साथ ही वर्कआउट के बाद 1 गिलास जूस जरूर पीजिय।
भरपूर पानी
अच्छी सेहत के लिए दिनभर में कम से कम 10-12 गिलास पानी होता है, जिससे ना सिर्फ उनकी बॉडी डिटॉक्स होती है बल्कि स्किन भी ग्लो करती है।
पर्याप्त नींद
पूरे दिन में 7-8 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है और इतना ही नहीं, वह सुबह भी जल्दी उठे ।
विटामिन सी सीरम करें अप्लाई
विटामिन सी स्किन में मेलेनिन के प्रोडक्शन को कम करने में मददगार होता है। फेस पर लगाने के अलावा एक्सपर्ट विटामिन सी युक्त चीजों को खाने की सलाह देते हैं। यह त्वचा की डलनेस को भी कम करता है। इसमें कई ऐसे गुण होते हैं, जो स्किन को हाइड्रेट करने के साथ-साथ एजिंग के साइन को कम करने में मदद करते हैं।
