नई दिल्ली: आजकल लोग अपनी सेहत को लेकर कुछ ज़्यादा ही एहतियात बरतने लगे है। जूस हर किसी को पसंद है और यह सेहत के लिये फायदेमंद भी होता है। माना जाता है कि जूस वज़न कम करने में मददगार होता है। लेकिन हर फल का जूस और हर तरह का जूस शरीर के लिए फायदेमंद नहीं होता है। जूस पीने से पहले पढिये डाइनामाइट न्यूज़ की यह रिपोर्ट
अजकल लोगों को फल खाने के मुकाबले जूस पीना ज्यादा आसान और हेल्दी ऑप्शन लगता है, जो बिल्कुल पूरी तरह से सही नहीं। जब बात ज्यादा मात्रा में लिक्विड्स लेने और बॉडी को हाइड्रेट रखने की होती है, तो इसका मतलब ग्लास भर-भर के जूस पीना या, कोल्ड ड्रिंक पीना नहीं है। कई लोगों को जूस बहुत ज्यादा पसंद होता है और वे बिना फायदे- नुकसान जानें किसी भी तरह के फलों का जूस पी लेते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि सभी फलों का जूस हमारी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता।
1. नाशपाती
आमतौर पर नाश्पाती में पेक्टिन जैसे डाइट फाइबर पाए जाते हैं। खट्टे-मीठे स्वाद वाला नाशपाती एंटीऑक्सीडेंट्स व मिनरल्स से भरपूर होता है। लेकिन इसका जूस सेहत के लिए बिल्कुल भी फायदेमंद नहीं होता है। इसकी वजह से इसमें मौजूद सॉर्बिटोल शुगर है, जो आसानी से पचती नहीं है। जो अपच, गैस और पेट दर्द, चिड़चिड़ापन, अपच, गैस, सूजन और पेट फूलना आदि जैसी समस्याओं की वजह बन सकती है।
2. अनानास
अनानास का जूस भी खट्टा-मीठे स्वाद लिए होता है, जो लोगों को बहुत पसंद आता है। लेकिन क्या आप जानते हैं इसमें शुगर की मात्रा ज्यादा होती है, जिसकी वजह से शरीर में ब्लड का शुगर लेवल बढ़ सकता है। वैसे अनानास के फल में कई तरह के विटामिंस और पोषक तत्व मौजूद जाते हैं, जो जूस निकालने से खत्म हो जाते हैं। इसलिये जूस पीने की जगह अनानास खाएं।