नई दिल्ली: कुछ लोग बरसात के मौसम का इसलिए भी इतंजार करते हैं कि उन्हें इस मौसम में जामुन खाने को मिलेंगे। पोषक तव्वों से भरपूर जामुन का टेस्ट इतना लाजवाब होते है कि बच्चे भी इसे शौक से खाते है। जामुन में ग्लूकोज की मात्रा कम होने के कारण इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है।
ग्लाइसेमिक इंडेक्स एक संकेत है। लेकिन अगर हमें हेल्दी चीज का खाने से जुड़ी जानकारी नहीं पता हो, तो ये फायदे के बजाय नुकसान पहुचा सकती है। इसलिए हम आपको बताने जा रहे हैं कि जामुन के सेवन के दौरान किन गलतियों को नहीं करना चाहिए।
कुछ भी चीज खाने के बाद पानी जरुर पीते है, जामुन खाने के बाद पानी पीने से पेट में दिक्कते जैसे उल्टी, बेचैनी या फिर अन्य समस्याएं हो सकती है। जामुन खाने को बाद करीब एक घंटे तक पानी नहीं पीना चाहिए वैसे देखा जाए तो किसी भी फल को खाने के बाद पानी नहीं पीना चाहिए। कम से कम आधे घंटे तक परहेज करना चाहिए।
कभी कभी लोग हल्दी रहने या वजन घटाने के चक्कर में ऐसे मिथ्स को फॉलो के बजाय नुकसानर पहुंचा देते है। जो फायदे के बजाय नुकसान पहुंचा देते है। कुछ लोग डायिबटीज को कंट्रोल करने के लिए सुबह-सुबह खाली पेट जामुन का सेवन करने की भूल करते है। कहा जाता है कि ये तरीका पेट में गैंस, एसिडिटी या फिर मतली जैसी स्वास्थय संबंधी समस्याओं के होने का कारण बन सकता है।