दिल्ली में बढ़ते प्रदूषण के स्तर से लोगों का जीना बेहाल हो रखा है। लोगों को सांस लेने में तकलीफें होने लगी हैं। ऐसे में हृदय रोगी को अपना खास ध्यान रखना जरूरी है। डाइनामाइट न्यूज़ पर जानिए उन जरूरी बातों के बारे में
बढ़ते प्रदूषण में बच्चों से लेकर बड़ों तक का ध्यान
बढ़ते प्रदूषण में बच्चों से लेकर बड़ों तक का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। इसके साथ ही जिन लोगों को सांस की बिमारी है और दिल से जुड़ी कोई बिमारी है उन्हें भी कुछ बातों का खास ध्यान देना जरूरी है।
सैचुरेटेड फैट कम वाले भोजन
अपने भोजन में ऐसी चीजों की मात्रा अधिक लें, जिनमें सैचुरेटेड फैट कम हो। इससे आपको अपने शरीर में फैट और कोलेस्ट्रॉल दोनों को बढ़ने से रोकने में सहायता मिलेगी। इसके लिए आप अधिक मात्रा में फल और सब्जियों का उपयोग करें।
सोया प्रोटीन का सेवन
कई अलग-अलग रिसर्च के माध्यम से हेल्थ एक्सपर्ट्स इस बात को साबित कर चुके हैं कि यदि कोई व्यक्ति हर दिन मात्र 15 ग्राम सोया प्रोटीन का सेवन करे तो वह अपने शरीर में बननेवाले कोलेस्ट्रॉल का स्तर 6 प्रतिशत तक कम कर सकता है।
वायु प्रदूषण से दिल के दौरे का खतरा
वायु प्रदूषण से दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है। कई शोध में देखा गया है कि वायु प्रदूषित इलाकों में रहने वाले लोगों में ह्रदयघात के मामले उस समय ज्यादा बढ़ गए जब उनके क्षेत्र में प्रदूषण का स्तर बढ़ गया।
एन 95 मास्क
वायु प्रदूषण से बचने के लिए एन 95 मास्क लगाएं। दिल के मरीज हैं तो अपने रक्तचाप पर नियंत्रण रखें। सर्दियों के हिसाब से एक बार डॉक्टर को जरूर दिखा लें।
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